Причины появления храпа у женщин во время беременности

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Храп во время беременности

Беременность приносит очень много новых ощущений будущей маме. Изменяется фигура, появляются отёки, возможны изменения типа кожи, а этот извечный токсикоз, ноющие боли в пояснице, неуклюжесть, увеличение веса, а также огромные очереди в женской консультации. Но, несмотря на это, многие женщины быстро привыкают к новому состоянию и легко воспринимают все дальнейшие сюрпризы, которые приготовила им беременность.

Всех беременных ждёт самый интригующий и интересный процесс — рождение ребёнка. Хотя он и не является самым приятным, я скажу, что он даже болезненный, но женщины готовы терпеть и делать совершенно всё, лишь бы малыш появился на свет здоровеньким и в назначенный срок.

Конечно же, из всех существующих трудностей такого состояния, храп во время беременности это меньшая проблема, которая может появиться или даже усилится.

Почему беременные храпят и как от этого избавиться?

Многие девушки считают, что храп во время беременности это смешное дополнение к такому интересному положению, многие просто не обращают на него внимание, а есть и те, кто попросту смущаются такого громкого сна. Знайте, вы далеко заблуждаетесь, считая, что храп — это что-то незначительное. Не стоит недооценивать эту проблемку.

Врачи стараются предостеречь будущих мам, от возможных опасностей, которые несёт за собой, казалось бы, забавный и безобидный храп. Существуют такие условия, при которых нужно провести быстрое и своевременное лечение. Иначе это может закончиться очень негативными последствиями.

Из-за чего у беременных появляется храп?

Сон — это такое специфическое состояние, когда полностью все мышцы тела находятся в полном расслаблении, таким образом, дыхательный путь, по которому к лёгким поступает воздух, начинает умеренно сужаться. Это состояние является абсолютно нормальным по человеческой физиологии и не несёт никакой опасности.

Храп во время беременности и причины, которые его вызывают

По большому счёту храп — это звуковые вибрации, которые появляются во время сильного сужения стенок. Так, окружающие и могут услышать это забавное звучание.

Ожирение, эндокринные заболевания, ангины, проблемы со слуховым аппаратом, курение на протяжении длительного времени, могут быть теми самыми факторами появления храпа не только у беременных, но и у обычных людей.

В том случае если один или несколько факторов существовали и до беременности, вполне возможно, что женщина могла не заметить у себя появление храпа. Возможно, из-за не интенсивности или периодичности. А также, возможно, из-за очень крепкого сна.

Но вовремя беременности ронхопатия может иметь усиленный характер, если она была ещё и до положения, а в случае если не замечалось проявлений этого состояния, оно, может, очень быстро появится.

Возможные причины храпа при беременности:

  • Изменение гормонального фона. Повышение прогестерона у беременных, имеет свойство расслаблять не только маточные мышцы, но и гортани;
  • Значительное увеличение массы тела. Во время беременности женщины могут набирать значительный вес, и жировые отложения могут накапливаться не только на отдельных частях тела, но и в органах;
  • Гормональный насморк или ринит у беременных также может вызывать храп. В таком состоянии сон становится невыносимым, за счёт заложенности носа. С такой проблемой сталкивались 30% беременных.
  • Отёчность. Даже если визуально не наблюдается никаких отёков, всё равно во время беременности накапливается достаточно много жидкости в организме, что приводит к отёкам слизистой. Это также вполне может стать причиной храпа.

Далее вы ознакомитесь с тем, насколько опасен храп во время беременности, и как срочно нужно его лечить.

Какую опасность кроет в себе, на первый взгляд, безобидный храп

В обычной форме, храп не несёт никакой опасности для состояния будущей мамы и её ребёнка. Скорее это мешает больше близким, чем самой беременной. Но храп имеет свойство перерастать в осложнённую форму заболевания. Называется такая форма синдромом апноэ.

Этот синдром имеет прямую опасность для малыша и его мамы. Так как при этом состоянии стенки дыхательных путей непросто сужаются, а могут полностью смыкаться. За ночь такие действия могут появляться около 400 раз. Впоследствии теряется кислород, что чревато возникновением патологий.

Недостаток кислорода в крови называется гипоксией. Это приводит к повреждению сосудов, сердца, других органов, а также к развитию гестоза. В некоторых случая гипоксия может давать осложнения на почки, способствовать развитию гипертонии, уменьшению кровообращения в плаценте, бывает также и нарушение кровотока в мозгу.

Такое состояние требует незамедлительного лечения ещё и потому, что может пострадать и малыш. Будучи в утробе матери, плод должен иметь полноценное питание и кислород для того, чтобы правильно развиваться и расти.

Но присутствие синдрома апноэ, лишает младенца кислорода. В таком состоянии начинается спазм плаценты, а это, в свою очередь, ведёт к задержкам развития плода. И также доказано учёными, что осложнённый храп приводит к неправильному положению малыша. В таком случае может случиться спутывание пуповины.

Как же нужно действовать?

Если у женщины имеется храп в неосложнённой форме, то его можно вылечить и без помощи врача.

Как же всё-таки избавиться от храпа при беременности? Всё, что нужно это стараться засыпать на боку, не употреблять солёной пищи, следить за своим весом, своевременно подлечить заболевания дыхательных путей.

Мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением на протяжении долгого периода беременности, так как при развитии синдрома апноэ эти методы не принесут никакой пользы, да и диагностировать этот синдром в домашних условиях нереально.

В случае если все рекомендации для лечения храпа в домашних условиях не принесли никакой пользы, и по истечении недели не дали положительного результата, обязательно обратитесь к врачу, и чем быстрее, тем лучше.

Незамедлительное обращение к врачу поможет вовремя диагностировать проблему и назначить лечение, которое требуется для нормализации дыхания во сне, что будет способствовать правильному и нормальному развитию плода.

Но помимо основного лечения, врачи рекомендуют выполнять следующие рекомендации:

  • Исключить из своего рациона солёные продукты и содержащие кофеин. Соль, прежде всего, мешает выводу жидкости из организма, а кофеин нарушает спокойный сон;
  • Нужно забыть о вредных привычках. Употребление алкоголя, табачных изделий, снотворных и других веществ. Эти вещества имеют свойство сужать носовой просвет;
  • Осмотрите свою кровать, её изголовье должно быть немного приподнятым, это облегчит дыхание во сне, а также желательно спать на ортопедической подушке;
  • Перед сном промывайте нос солевым раствором, это увлажнит и очистит слизистую полость носа.

Даже если храп не очень беспокоит вас, всё равно он остаётся нарушением нормального функционирования организма и требует врачебной диагностики с дальнейшим лечением. Не нужно заниматься длительным самолечением ни к чему хорошему это точно не приведёт.

Как избавиться от храпа во время беременности?

Храп — это не только повод для семейных ссор, но и серьёзное нарушение в работе организма. Очень много людей, даже и не понимают, что храп является симптомом таких болезней, как: развивающегося ожирения, гипертонии, импотенции, нарушения работы сердца, инсульта, инфаркта, смерти во сне.

Храп может повлечь за собой:

  • Нарастающий громкий храп;
  • Во сне могут участиться задержки дыхания;
  • Постоянная усталость, боли в голове;
  • Сонливость, сопровождающая целый день;
  • Усталость, которая продолжается изо дня вдень;
  • Невнимательность и забывчивость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Возможные риски при шунтировании барабанной перепонки в детском возрасте

Если вы нашли у себя хотя бы несколько этих симптомов, нужно срочно лечиться. Мы предлагаем вам новый метод лечения храпа, предложенный Еленой Малышевой.

Беременным мы можем посоветовать:

  • Меньше пить жидкости на ночь;
  • Менять позы для сна, чаще лежать на боку;
  • Перед сном и во время него можно налаживать клипсы или липкие полосы. Их нужно крепить на крылышки носа, они расширяют носовой ход, тем самым улучшая циркуляцию воздуха;
  • Нужно укреплять гортанные мышцы с помощью пения. В день будет нормой 20 минут занятий;
  • Если у вас нет аллергии на травы, можете заваривать настои шиповника, корня левзеи и одуванчика. Эти травы помогут поддерживать мышцы гортани в тонусе, следовательно, и рохнопатия будет проявляться намного реже;
  • Ведите здоровый образ жизни, это поможет вам не набрать лишний вес и держать в нужном количестве уровень витаминов.

И не забывайте, если храп не проходит в течение недели, обязательно сходите к своему врачу. Пусть он осмотрит вас и назначит необходимое вам лечение.

Храп при беременности на поздних сроках отличается большей интенсивностью. На таких сроках лучше даже не пытаться лечиться самостоятельно, а сразу обратиться к специалистам. Так как самим можно сделать только хуже. Перед родами организм должен набираться сил, а это, как всем известно, в основном происходит во сне. Так что с таким медлить не стоит.

Подведём итоги

При выявлении у себя симптомов, указывающих, на нарушение сна, храпа, не нужно переусердствовать с домашними методами лечения. Если за недельку не будет никаких успехов и результатов, нужно срочно обратиться к врачам. Это состояние имеет осложнения в виде синдрома апноэ, которое приводит к гипоксии, то есть нехватки кислорода. Это состояние угрожает не только здоровью будущей мамы, но и пагубно влияет на физиологическое развитие плода. Да и, вообще, не стоит смотреть на храп, как на что-то забавное, так как он имеет очень неприятные, даже ужасные последствия, если, конечно же, не начать вовремя лечиться.

Однако для улучшения состояния не помешают средства для увлажнения воздуха и промывания носа для очищения слизистой. А также следуйте вышеперечисленным рекомендациям, но если храп обострится, не нужно медлить с походом к специалисту. Чтобы предусмотреть все возможные проблемы, которые могут возникнуть на протяжении всей беременности, проходите плановые консультации у врача и делайте все назначенные вам УЗИ, для того чтобы контролировать не только своё здоровье, но и развитие своего малыша.

Да и душе будет спокойно, когда вы будете знать, что же там происходит и как растёт ребёночек внутри вас. Будьте здоровы и никогда не болейте. Пусть роды будут лёгкими, а малыш растёт крепким и здоровым!

Источник: http://2poloski.com/xrap-vo-vremya-beremennosti/

Как избавиться от храпа во время беременности: средства и методы

Любая женщина, какой бы она ни была, не застрахована от того, что во сне у нее появился сильный храп. Многие молодые матери приходят в сильное смущение из-за этого и не понимают, что данное явление обуславливается исключительно физиологией, от которой попросту некуда деться.

Следует отметить, что подобное явление стало затрагивать не только сферу медицины, но и семейную психологию. Многие супружеские пары изо всех сил бьются с этой проблемой и стремятся наладить и без того нарушенную гармонию в доме. Первым делом необходимо успокоиться т.к. согласно статистике, около у 60% беременных женщин наблюдаются такие последствия от беременности. На сегодня медицина достигла больших результатов в решении этой проблемы.

Причины возникновения храпа у беременных?

При беременности многие женщины замечают тот факт, что у них появился храп. Это происходит в силу того, что возникает сужение просвета верхних дыхательных путей. Сужение обуславливается физическим расслаблением всех мышц на момент сна. По мнению врачей, данный процесс считается нормой.

Достаточно часто недуг появляется на более поздних сроках. Также, не смотря на это существуют и иные причины. К ним относится:

  • Курение;
  • Отек носоглотки;
  • Гормональные изменения, столь актуальные во время беременности;
  • Тревога и усталость;
  • Аллергические и простудные болезни.

Также стоит отметить, что та мать, которая чрезмерно набрала в весе, предрасположена к храпу больше, нежели остальные. С прибавлением в весе тесно связано перераспределение жировой ткани, которая откладывается даже во внутренних органах и мышцах. Сюда включается и мускулатура глотки. Храп возникает из-за того, что жировой слой сдавливает мускулы и дыхательные пути. Артериальное давление из-за этого повышается и начинается активное накопление жировой ткани в области шеи.

Еще одной причиной является гормон прогестерон, значительно повышающийся в этот период жизни. Он вызывает заложенность носоглотки и в тот момент, когда ребенок встает, диафрагма сильно растягивается, снижая общий объем легких и вызывая подобные звуки.

Гестационный диабет образовывается из-за нарушения всасывания углеводов, которое, в свою очередь, тоже обуславливается активными гормональными изменениями. Именно гестационный диабет вызывает у беременных храп.

Опасность появления храпа на поздних сроках

Если женщина заметила за собой эту особенность, мешающую спать и другим, то она должна понимать, что могут быть осложнения. Самыми безобидными последствиями является:

  • Непрекращающаяся усталость, мигрени;
  • Задержки дыхания и как следствие – кислородное голодание;
  • Громкий храп;
  • Потеря концентрации внимания.

Достаточно часто эта, казалось бы, безобидная проблема, перерастает осложненную форму болезни. Эта форма именуется синдромом апноэ.

В большинстве случаев главным провокатором синдрома обструктивного апноэ выступает «ринит беременных». Это состояние часто формируется, начиная с третьего триместра, и может продолжаться даже после родов еще один или два месяца. Основными симптомами «ринита беременных» является зуд в носу и его заложенность, прозрачная ринорея, чихание. Секреторная активность слизистой носа при этом значительно повышена.

Чем опасен храп для беременной и ребёнка?

Главный риск – это опасность для вынашиваемого плода. Эпизод апноэ это полная остановка дыхания. Происходит это при чрезмерном сокращении дыхательных путей, а также полном их спадении на уровне глотки.

Синдром обструктивного апноэ диагностируется в том случае, когда остановки дыхания происходят с частотой более чем пять раз за один час сна. Синдром сопровождается прерывистым, «переливчатым» похрапыванием. Больше об опасности храпа.

Факторы риска и возможные последствия

Самая тяжелая форма характеризуется огромным числом остановок за ночь (приблизительно от 20 до 400 остановок дыхания). По причине гипоксии и как следствие, спазмов сосудов плаценты, плоду недостает всех важных питательных компонентов. В лучшем случае это приведет к набору веса и задержке. Важно помнить, что набор массы в норме не превышает 10 килограмм. В худшем ребенок может родиться с патологией. Роженицу также ожидает расстройство кровообращения в мозге и частичная дисфункция внутренних органов.

Методы лечения храпа у беременных

Избавиться от храпа во время беременности можно и самостоятельно, если он конечно не в тяжелой форме. Для начала необходимо придерживаться четких правил. Сюда входит следующее:

  • Спать надо на твердой подушке, по форме напоминающей валик или специальной подушке от храпа.
  • Соблюдать специальную диету и, по возможности, следить за своим весом;
  • Стараться спать только на боку;
  • Делать упражнения, приводящие мышцы глотки в тонус;
  • Не добавлять в пищу чрезмерное количество соли т.к. она задерживает в организме жидкость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Методы улучшения слуха

Народные средства

Благодаря распространенности подобного явления, на сегодняшний день существует целая масса народных средств. Некоторые из них приведены ниже:

  1. Следует отталкиваться, в первую очередь, от причины этой проблемы. Если женщина начала храпеть в большей степени по причине раздраженной слизистой носа, то в этом случае помогут капли облепихового масла в нос. Эффект наступить через 2-3 недели регулярных процедур.
  2. В случае, когда похрапывания появляются во время сна на спине, действенным способом будет пришить к спине пижамы мягкий и небольшой мячик. Таким образом, будет попросту неудобно спать в таком положении и придется поворачиваться на бок.
  3. В качестве раствора для полоскания взять 1 ст.л. дубовой коры и цветков календулы, залить кипятком в объеме не более 0.5 мл, накрыть крышкой и настоять не менее двух часов. Полоскать горло необходимо после еды и перед тем как лечь спать.
  4. Делать специальную акустическую гимнастику, заключающуюся в том, чтобы как можно чаще произносить букву «и» и напрягать одновременно с этим мышцы шеи, глотки и мягкого неба.
  5. Еще одно упражнение, более сложное, но и более действенное. Для начала надо \ закрыть рот и максимально напрячь заднюю часть языка. Выполняя это, следует положить пальцы под подбородок. Упражнение необходимо делать по 15-20 раз на день.

Традиционная медицина

Не стоит забывать о методах традиционной медицины.

  1. Термический способ, подразумевающий воздействие низкой температурой на область слизистой оболочки мягкого неба при помощи специального лазера. Важно отметить, что перед любой подобной процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом!
  2. Использование специальных имплантов, которые укрепляют мягкое небо и предохраняют от рефлекторного храпа.
  3. Профилактика при помощи игры даже на самых простых музыкальных инструментах, таких как дудка, свисток или же более сложных — флейта и т.п.
  4. Также можно воспользоваться спреями: Слипекс, Доктор храп, Mysleepgood . Он впрыскивается непосредственно в горло перед сном. Надо обращать внимание на противопоказания. Некоторые спреи запрещены беременным.
  5. Использовать специальную соску, внешне напоминающую пустышку.
  6. Носовые клипсы с магнитами, раздвигающими носовые ходы.

Профилактика

Существует также и профилактические меры, которые существуют для того, чтобы довести риск до минимума.

  1. В некоторых случаях у беременных женщин наблюдается табачная зависимость. Следует знать, что курение наносит продолжительную и регулярную химическую травму гортани и остальным органам дыхания. Мышечный тонус глотки ослабевает, появляется отечность. Любому человеку, вне зависимости от пола и его состояние необходимо отказаться от курения, особенно в том случае, когда существуют предпосылки к появлению апноэ.
  2. Сон в правильной позе (на боку) на поверхности средней жесткости. В этом случае язык не будет западать. На спине можно спать только при условии, что верхняя часть туловища будет приподнята.
  3. Очищать нос слабым раствором морской соли.
  4. Исключить из рациона питания продукты, с высоким содержанием жира, а также те, которые вызывают сужением носовых каналов.
  5. Увлажнять воздух в помещении и использовать капли для слизистой носа.
  6. Отказаться от кофеина, т.к. он пагубно влияет на здоровый сон.

Советы и рекомендации

Многие врачи рекомендуют незамедлительно решать данную проблему т.к. при запущенной форме не только повышается риск осложнений у матери, но и риск выкидыша или рождения больного ребенка. Например, если главной причиной храпа является повышенное давления, то в большинстве случаев рождается ребенок с недостатком в массе тела. Также достаточно весомое место занимает плохой сон. Будущая мать, пребывающая в раздраженном состоянии более подвержена разным заболеваниям, а состояние плода, как известно, напрямую зависит от состояния женщины.

Заключение

При обращении к специалисту, пациенту потребуется сделать физикальное обследование (включает аускультацию, пальпацию, перкуссию, осмотр) и вместе с этим пройти специальную диагностику, которая выявит наличие или отсутствие ночного апноэ.

К особым методам обследования относится:

  • Ларингоскопия, определяющая степень суженности носовых проходов;
  • Полисомнография – метод, позволяющий оценить работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  • УЗИ в области шеи, которое позволит узнать о состоянии верхних дыхательных органов и мягких тканей окружающих трахею и голосуюф щель.

В некоторых случаях врач назначает лечение сжатым воздухом. Данный метод подразумевает использование маски, подающей воздух в нос и в рот. Основным результатом здесь выступает нормализация сна, улучшение дыхания и нормализация кровяного давления.

Источник: http://hraponetka.ru/hrap-vo-vremya-beremennosti/

Лечение храпа

Храп во время беременности

Опасен ли храп при беременности?

Трудности со сном бывают у всех, в этом нет ничего необычного, но храп во время беременности является одной из проблем, которая может заставить вашего партнёра проснуться раньше вас и представляет некую угрозу не только для отношений, но и для храпящей женщины и её ребёнка.

Причины храпа

Многие женщины, которые никогда не храпели до беременности, узнают, что они начали храпеть во время беременности.

В некоторых случаях он начинается на ранних сроках, но в основном эта проблема появляется только тогда, когда живот достигнет приличных размеров.

Во многих случаях будущая мать может даже не узнать, что она храпит, пока ее партнер не разбудит ее ночным подталкиванием или пожалуется ей на следующее утро.

Что же является причиной храпа во время беременности? Есть несколько вещей, которые могут способствовать его появлению:

  • Прибавка в весе: Люди с избыточным весом более склонны к появлению храпа в целом, а не только во время беременности. Это вызвано наличием дополнительной жировой ткани, что может препятствовать нормальному дыханию, делая его тяжелее, ведь чтобы получить достаточное количество кислорода, такому человеку необходимо глубоко дышать. Мама, у которой, возможно, было несколько лишних килограммов до беременности, скорее всего, прибавит в лишнем весе во время ее девяти месяцев. Повышения веса во время беременности иногда достаточно, чтобы вызвать храп, даже у женщины, которая была миниатюрных размеров перед зачатием.
  • Увеличение кровененого давления: Давление и отек, который вы чувствуете в носу во время беременности, это не ваше воображение, это правда. Несмотря на то, кажется, что на ваши пазухи не должны влиять гормоны, это не так. Увеличение количества эстрогена в организме может ухудшить ваше дыхание. В течение дня вы можете даже не заметить, что дыхание стало труднее, но в ночное время, организм возьмёт своё, и вы начнёте дышать через рот, чтобы получать нужное количество кислорода.
  • Простуда и аллергия: Когда вы не беременны, вы можете просто купить таблетки от аллергии. Если у вас простуда, есть много разнообразных рецептов и лекарств, которые могут помочь вашему ​​заложенномуносу. Но, так как многие из этих препаратов во время беременности принимать нельзя, то вам ничего не остаётся, кроме как страдать от симптомов.
  • Нарушения сна являются еще одной причиной, по которой возникает храп. Из-за гормональных и эмоциональных изменений, которые происходят в вашем организме во время беременности, могут возникнуть нарушения сна. Потребление напитков, содержащих кофеин или алкогольные напитки, также могут негативно повлиять на ваш сон.

Как лечить храп

Для предотвращения храпа во время беременности, выполните следующие действия:

  • Хотя нет ничего необычного в том, что вес во время беременности растёт, это не самое лучшее оправдания для того, чтобы не бороться с храпом и продолжать поедать все продукты. Желательно уменьшить потребление жирных продуктов, естественно перед этим посоветовавшись с врачом.
  • Вместо того, чтобы спать на спине, попробуйте спать на боку.
  • Поднимите голову с помощью более высокой подушки или подложите что-нибудь под неё. Это поможет вам лучше дышать.
  • Не используйте седативные средства или снотворное.
  • Избегайте курения во время беременности.
  • Не употребляйте алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Современные технологии для лечения лор-заболеваний

Средства от храпа во время беременности

Некоторые домашние средства могут помочь вам:

  • Делайте регулярные прогулки, утром и вечером, это улучшит ваше дыхание.
  • Регулярно выполняйте дыхательные упражнения.
  • Попробуйте употреблять две чайные ложки, полные оливкового масла перед сном. Это поможет в борьбе с храпом.
  • Перед сном используйте специальные носовые полоски таким образом, чтобы носовой проход был всегда открыт. Это поможет поддерживать постоянный поток воздуха во время сна. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, как использовать их правильно.
  • В некоторых случая можно использовать стандартные средства для борьбы с заложенностью носа.

Храп: Что в этом такого?

Эффективное антихрап устройство поможет каждому! Доставка по всей России.

Поскольку ваш храп может беспокоить членов вашей семьи больше, чем вас, вам может показаться, что это не проблема. Но, не стоит заблуждаться, храп во время беременности может вызвать проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка, особенно если он разовьётся в апноэ сна. Апноэ — это условие, при котором ваше дыхание может останавливаться на некоторое время в течение ночи.

Ваше тело будет стараться компенсировать недостаток кислорода, делая более глубокие вдохи, при этом вы можете начать задыхаться, это может разбудить вас ночью. Это не только сделает ваши ночи более беспокойными, но также приведёт к снижению уровня кислорода у вас и ребенка.

Врачи могут начать лечить апноэ сна, прописав вам специальную маску, которая подаёт кислород под давлением, важно чтобы диагноз поставили как можно раньше, чтобы лечение началось быстрее, и не было никаких проблем.

Учёными проводились исследования, которые показали связь между храпом во время беременности и гестационным диабетом

Если у вас появился храп, не важно, в тяжёлой форме или лёгкой, вам необходима консультация врача. В большинстве случаев, храп исчезает после беременности и не несёт долгосрочных последствий, но он также может быть индикатором других проблем, которые необходимо решать.

Что делать если появился храп при беременности (видео)

Избавиться от храпа легко! Узнай как. Заходи!

Источник: http://hrap-net.ru/hrap-vo-vremya-beremennosti/

храп во время беременности

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов. В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость. Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет. Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне. Согласитесь, неприятный сюрприз. А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.

Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.

Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.

Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:

  • Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
  • Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
  • Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.

Народные методы

Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.

Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.

В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:

  • За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
  • Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
  • Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
  • Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.

Источник: http://www.baby.ru/blogs/post/378488037-326720914/

Ссылка на основную публикацию