Идеальное мужское тело

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Идеальная мужская фигура: параметры

Если разбудить любого мужчину глубокой ночью и спросить его, какие пропорции должны быть у идеальной женщины, то ответ будет дан автоматически – 90-60-90. Речь, разумеется, идет об объемах груди, талии и бедер. Однако существуют серьезные сомнения, что тот же человек сможет дать такое же четкое определение про идеальные размеры мужской фигуры.

Несмотря на множество различных вариантов, общей для всех мужчин системы расчета, не существует. Видимо, это связано с тем, что мужской взгляд на женщин гораздо более примитивен, у женщин гораздо больше критериев, по которым они оценивают противоположный пол и мужская фигура, хотя и играет вполне значимую роль, определяющим фактором не является.

Системы расчета

Проблема в том, что найти универсальную схему, по которой можно определить, годится конкретный мужчина в Аполлоны или нет – не существует. Вместо одной формулы, которой довольствуются женщины, в мужском мире можно найти их множество и все они заслуживают доверия. Вот только каждая из этих формул применима к определенному кругу мужчин, как правило, занимающихся различными видами спорта.

Возьмем, к примеру, бодибилдинг. У людей, занимающихся этим видом спорта, есть множество различных схем, по которым можно рассчитать идеальные пропорции. Все зависит от авторитета того, кто эти формулы придумал. В бодибилдинге непререкаемым авторитетом пользуется школа Уайдера, основателя этого направления. К примеру, имеющий рост в 172 см мужчина, обязан иметь вес – 83 с половиной кг, объем груди у него должен быть 118 см, талия не должна превышать 80 см, а бедра должны иметь объем 59,5 см. Однако по таблицам, которые составил Марсель Руэ, человек занимающийся спортом и ведущий правильный образ жизни, при росте 172 см должен обладать другими пропорциями: вес -75, 5 кг, грудь – 112, талия — 82, бедра -58,5 см. Сразу можно понять, что культуристы больше ценят мышечную массу.

Многие спортсмены пользуются формулой, в основе которой лежит измерение обхвата запястья. Придумал ее Джон МакКаллум. Если взять этот объем за единицу, то грудь должна быть равна 6,5 единиц. Бедра должны быть равны 85% от объема груди, а талия – 70%. Кстати, правильной схему, можно назвать то, при которой его ягодицы должны быть меньше ширины его плеч.

Заглянем в историю

Если обратиться к истории, то наиболее популярным считается греческий (или древнеегипетский) эталон мужской красоты. За основу взята скульптура юноши с копьем, которую создал Поликлет. Пропорции статуи следующие:

  • десятая часть общей высоты тела – лицо;
  • восьмая часть – голова;
  • шестая часть – ступня;
  • шея и голова вместе равны длине ступни.

Вообще, многие культуристы придерживаются такого расклада – рост минус 100 плюс 10. Для поклонников этого вида спорта такая пропорция вполне оправдана, учитывая его специфику.

Мужчина может почти всегда создать себе такую фигуру, о которой он мечтает. Путь к этому — посещение спортзала и правильное питание. Опытный тренер сразу распознает слабые места и назначит нужный комплекс упражнений и определит примерное меню, которого надо будет придерживаться. Питание должно быть разнообразным, включать в себя клетчатку, микроэлементы и витамины. Для случаев, когда исправить фигуру походами в спортзал нельзя, есть пластическая хирургия. За последние годы мужчины все охотнее пользуются ее услугами. Помимо физических недостатков, коррекции подвергаются даже подбородки – для придания им мужественности.

Сложности с выработкой идеальных пропорций для мужчины связаны с их природной функцией. Женщине, по умолчанию, надо не культуриста, а отца своих детей, который сможет обеспечить им достойное существование. Опыт показывает, что мужская красота играет в этом процессе далеко не главную роль.

Все гораздо проще

Если же говорить, о том, как мужчины оценивают самих себя и своих друзей, то критерий этой оценки очень прост. Психологи говорят, что для этого им достаточно, чтобы размер полового члена мужчины не сильно отличался от размеров этих же органов у окружающих его людей.

Источник: http://mens-rules.ru/idealnaya-muzhskaya-figura-parametry/

Фигура мужчины

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения мускулов. Для исправления недостатков достаточно уменьшить жировую прослойку в одних местах и нарастить мышечную массу в других.

Стоит также учитывать тот факт, что некоторые части нашего тела нельзя изменить – например, ширину и форму грудной клетки, длину ног, рук, шеи. Однако, если правильно определить тип мужской фигуры, можно без труда прятать свои недостатки под правильно подобранной одеждой. Анализ пропорций своего тела помогает выявить свои сильные и слабые стороны и научиться подчеркивать достоинства.

Типы мужских фигур: треугольник

Данный тип фигуры мужчин характеризуется широкими плечами и более узкими бедрами и талией. Если визуально провести линии по основным точкам, то получится перевернутый треугольник. Некоторым представителям сильного пола такая красивая мужская фигура дается при рождении, а кому-то приходится годы потратить на занятия бодибилдингом, чтобы нарастить достаточный объем мускулов в плечах и торсе.

Мужчины, занимающиеся тяжелой физической работой, могут совершенно незаметно стать обладателями притягательного тела. Конечно, многие подумали, что фигура мужчины в виде треугольника – это обязательно накаченное тело с грудой мышц. Спешим заверить, такое мнение абсолютно ошибочно, так как подобной фигурой могут похвастаться и высокие стройные мужчины.

Мечтаете о накаченном торсе и грузном плечевом поясе? Тогда поспешите в фитнес-центр, где тренер подберет для вас индивидуальную программу занятий и даст ценные советы по питанию. Если природа не наградила вас фигурой мужчины, о которой грезят миллионы женщин, то пора пойти ей наперекор и самостоятельно вылепить из себя Апполона. Регулярные занятия помогут достичь желаемого результата.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Скакалка как способ похудеть - Екатерина Рутковская

Типовые фигуры мужчин: прямоугольник

Фигура мужчины в виде прямоугольника особенно востребована в индустрии моды. Для нее характерно пропорциональное тело, высокий рост и полнота. Большинство мужчин являются обладателями именно этой мужской фигуры. При этом мужчина может быть стройным или плотным, главное, чтобы плечи, бедра и талия составляли одну прямую линию. Женщинам нравятся представители противоположного пола подобного телосложения, так как они выглядят весьма мужественно и сексуально.

Стоит отметить, что прямоугольная типовая фигура мужчины с большим количеством мускулов чаще всего отталкивает женщин. Порой перекаченное тело выглядит весьма нелепо и комично, более привлекает подтянутый силуэт с умеренным рельефом. Поэтому обладателям данного типа фигуры мужчин не стоит увлекаться бодибилдингом и другими силовыми нагрузками, направленными на увеличение плечевого пояса и бедер.

Полная мужская фигура, или «Трапеция»

Конечно, многие обладатели данного типа мужской фигуры будут утверждать, что у них прямоугольное телосложение, и это отчасти правда, за исключением того, что все очертания имеют довольно округлый вид. У мужчин с таким строением вес абсолютно пропорционален костной структуре и росту. Не спешите называть их толстяками, это весьма привлекательные брутальные представители своего пола.

С фигурой в виде трапеции не рождаются, ее приобретают в течение жизни. Иметь такую типовую фигуру мужчины могут из-за слишком широкой кости. Также она может образоваться у мужчин с треугольным и прямоугольным типом фигур после набора нескольких лишних килограмм. Мужчина может иметь высокий или низкий рост, но у него обязательно будут упитанные ноги, руки и достаточно плотная шея. Избавиться от округлостей и от трапециевидной фигуры мужчинам помогут регулярные занятия в спортзале.

Как должна выглядеть идеальная мужская фигура?

Мужчины и женщины всегда обращают внимание на внешность и силуэт противоположного пола. Идеальная фигура женщины уже давно вычислена и обозначена цифрами, а вот с идеальной мужской фигурой возникают некоторые сложности. Правильные пропорции тела на протяжении многих веков пытались выявить ученые, медики, художники, скульпторы и даже философы. В каждом веке на пике популярности был свой тип идеальной фигуры мужчины. Например, в XVI веке в моде были субтильные мужчины с утонченной фигурой. В начале XX века практически во всех европейских странах стали практиковаться мировые стандарты пропорций, вычисляемые учеными.

В начале 2000-х годов модельеры вывели на пик моды несколько вариантов идеальных фигур мужчин. Среди них чаще всего упоминается об атлетичном телосложении и модельном. Модельные параметры предполагают худощавое, но довольно сексуальное тело. При этом параметры должны быть следующими: талия – 66-84 см, грудь – 81-102 см, рост – 180-190 см, бедра – 70-90 см. Мужчины с таким телосложением весьма эффектно смотрятся на подиумах и фотоснимках.

Атлетичная мужская фигура значительно отличается от модельной. Эти различия особенно сильно заметны в области плечевого пояса и в объеме мышц. Яркими представителями данного типа фигуры мужчины являются бодибилдеры. Параметры идеальной фигуры мужчины в данном случае вычисляются при помощи формулы Дж. Маккаллума. За точку отсчета берется обхват груди. Итак, идеальная фигура должна иметь следующие параметры:

  • обхват груди должен равняться 6,5 обхватам запястья;
  • обхват бедер – 85% от обхвата груди;
  • обхват голени – 34% от обхвата груди;
  • талии – 70%;
  • бицепса – 36%;
  • бедра – 53%;
  • предплечья – 29%;
  • шеи – 37%;
  • голени – 34%.

Согласно опросам, проводимым среди женщин, фигура мужчины в их представлении должна быть чем-то средним между модельной и атлетичной. Главное, чтобы создавалось впечатление крепкого, сильного, выносливого человека, который способен справиться с любыми проблемами и защитить в опасной ситуации.

Если объединить всю вышеперечисленную информацию, то можно выявить главные современные тенденции фигуры мужчины:

  • широкие плечи;
  • стройная длинная шея;
  • хорошо развитые бицепсы, трицепсы, объемные руки и широкая спина;
  • рельефная, развитая грудная клетка;
  • тонкая талия;
  • узкие бедра;
  • окружности шеи, плеча и голени должны быть визуально равны;
  • рельефные, хорошо проработанные мышцы живота и ног;
  • гармоничная, пропорциональная фигура мужчины с широкими плечами, длинными ногами и накаченными руками.

Как правило, идеальную мужскую фигуру практически никто не получает при рождении. Она является результатом долгих и упорных тренировок. Для достижения желаемых результатов лучше всего заниматься под руководством специалиста, который разработает схему занятий с учетом состояния здоровья, степени выносливости и индивидуальных особенностей человека.

Фигура мужчины с идеальными параметрами формируется только при условии соблюдения режима занятий и диеты. Ограничения в еде необходимы как для сжигания лишнего подкожного жира, так и для наращивания мышечной массы.

Источник: http://selderey.net/prochee/figura-muzhchiny.html

Какие они, идеальные пропорции тела мужчин?

Здравствуйте, друзья! У меня для вас сегодня интересная статья, из которой вы узнаете про идеальные пропорции мужского тела. В данной статье поговорим про идеальное мужское тело, потом сделаю статью про идеальные пропорции женской фигуры. В общем, слушайте.

Деление людей по половому признаку во все времена подразумевало разные идеалы сильной и прекрасной половины человечества. Пройдя сквозь тысячелетия естественной эволюции, мужчина и женщина в значительной степени трансформировались как в духовном, так и в физическом отношении. Эти изменения коснулись и стереотипов, касающихся классических пропорций тела. Причём в отношении мужской физической привлекательности мнения разделились диаметрально.

Пропорции тела мужчины в процессе эволюции.

На протяжении многих веков мужчины славились в первую очередь силой, выносливостью, мужеством и смекалкой. Это и понятно, в первобытную эпоху слабый мужчина не мог добыть пищу детям и женщинам своего племени. Представитель сильного пола должен был быть защитником от многочисленных угроз, которые таил древний мир, будь то саблезубый хищник, коварный сосед или затяжной ливень. В результате естественного отбора слабаки и трусы попросту вымирали. Рядом с мускулистыми атлетами, которых природа вылепила по образу и подобию Арнольда Шварценеггера, во все времена уживались умные, выносливые индивидуумы, прообраз одного из них, Джона Коннора, сыграл в фильме «Терминатор» актёр Майкл Бин.

Века сменяли друг друга и кулак в качестве главного аргумента мужчины стал отходить на второй план, уступая место интеллекту, внешней привлекательности и пропорциональности форм тела. Наиболее показательно это выражали произведения искусства, например, статуя Аполлона Бельведерского. Также в Средние века гениальный Леонардо да Винчи создал изображение абсолютного, по его мнению, эталона человека – витрувианского человека. А чуть позже из-под резца Микеланджело вышел новый идеал фигуры мужчины – Давид. Эти работы отличает то, что за основу взяты специальные принципы, которые делают их приятными для человеческого глаза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как я учился отжиматься 100 раз

Век от века брутальность продолжала исчезать из образа идеального мужчины. В дворянской среде мужчин стали оценивали по аристократическому происхождению. Появилась мода на бледную кожу, худобу, белила, румяна, отвратительные парики и чулки. Всё это больше свидетельствовало о деградации нравов, которые основывались на кастовых предпочтениях.

Новое представление об идеале или хорошо забытое старое.

Современное представление о мужском идеале имеет множество разновидностей. Часть из землян новой формации отдаёт предпочтение вампиру Эдварду Каллену, другие стараются походить на мускулистых качков. При этом мужчины имеют в этом вопросе свои идеалы, женщины – свои. Точно так же различаются характеристики пропорций, присущих моделям и атлетам.

Идеальных пропорций мужской фигуры для всех просто нет. Есть субъективные версии, а также объективная реальность, созданная наукой и данными всезнающей статистики. Она, кстати, свидетельствует о том, что идеальное телосложение мужчины на протяжении тысячелетий оставалось почти неизменным. Причём женский взгляд чаще с одобрением останавливается на V-образном торсе, который во все века обеспечивал его обладателю популярность в обществе.

Один из последних «рейтингов мужского тела» дал очередного победителя – американского пловца Райана Лохте. Ежедневные занятия у пятикратного олимпийского чемпиона незатейливы и не включают чрезмерных упражнений по тяжёлой атлетике. Идеальный мужчина занимается воркаутом плюс фитболом и медболом. Второе место в списке самых идеальных мужских тел в мире оказалось занято актёром и моделью Тейлором Китчем, чей принцип построения себя – боксирование (короткая трехминутная сессия и минута перерыва). Мужской торс номер три – звезда кантри Кенни Чесни (тренажерный зал в сочетании с низкоуглеводной диетой). Разумеется, эта тройка соседствует с не менее эффектными звёздами в лице Райана Гослинга, Бреда Питта, Джейсона Стэтхэма, Эштона Кутчера, Джастина Тимберлейка, Уилла Смита. Практически каждого из них можно выделить из серой толпы по рельефным мышцам, широким плечам и груди, а также узким бёдрам. Во многом их параметры совпадают с параметрами скульптуры Копьеносца.

Как рассчитывают идеальные пропорции тела у мужчины?

Пройдёмся вначале по древнегреческому стандарту Копьеносца, который был создан Поликлетом в 450–440 гг. до нашей эры. При росте 178 сантиметров различные части тела в обхвате должны быть следующими: шея – 44, голень – 42, бицепс – 38, ягодицы — 108, грудь – 119, бедро – 60, предплечье – 33, запястье – 19, талия – 93. Такая фигура должна обладать могучим торсом, рельефными брюшными и массивными грудными мышцами.

В настоящее время расчёты идеальных пропорций тела мужчины можно проводить с помощью нескольких популярных способов – метода Брока, формулы Маккаллума или коэффициента Вилкса (Уилкса). К примеру, Джон Маккаллум выделяет необходимость одинаковости длины ног и туловища. Размер грудной клетки по его формуле должен быть больше размера таза, примерно 10 к 9. Талия и грудь должны соотноситься в пропорциях 3 к 4, а разведённые в стороны руки должны составлять рост человека. Эти же параметры закладывались в своё время в феномен, ставший впоследствии «витрувианским человеком».

Идеальным для мужчины многие современные специалисты считают рост 180–185 сантиметров, высоким – 190 и выше, низким – ниже 170. Вес вряд ли стоит приводить в качестве эталона. Гораздо важнее увязать его с ростом и пропорциями тела. Рыхлая фигура при оптимальном весе не сделает успеха её обладателю. Точно так же нелепо будет смотреться пусть даже идеально накачанная группа мышц, соседствующая с абсолютно не тренированной частью тела.

На этом всё. Теперь и вы знаете о том, как высчитываются идеальные пропорции мужского тела и что представляет из себя идеальное мужское тело сегодня. До связи!

Источник: http://yarasty.ru/231-idealnoye-muzhskoye-telo.html

Красивое мужское тело в домашних условиях

Внешняя привлекательность позволяет легче идти по жизни, этот факт трудно оспаривать, ведь он подтверждён многими людьми, добившимися успеха. Возможно, именно поэтому красивое мужское тело считается не только чувственным сигналом, призванным привлекать внимание противоположного пола, но и признаком успешного человека. Кроме того, физическая красота часто воспринимается как признак здоровья, и в большинстве случаев это отвечает действительности.

Чтобы придать своей фигуре параметры, соответствующие актуальным на данный момент канонам красоты, не обязательно тратить много сил и времени, также это не требует огромных финансовых затрат.

Параметры красивого мужского тела

Каноны мужской красоты меняются достаточно динамично, то в моду входят стройные субтильные юноши, то могучие мускулистые представители сильного пола, способные поспорить статями с римскими гладиаторами. В общем и целом предпочтения не выходят за рамки разумного — в меру развитая мускулатура, прямая осанка и гармоничный стиль в одежде. Тут кроется некая хитрость, ведь красивое мужское тело, фото которого можно увидеть в рекламе нижнего белья или популярного курорта, часто является продуктом длительной и тщательной работы в спортзале, плюс фотошоп и ретушь.

Красивым считается наличие широких плеч, узких бёдер, плоского мускулистого живота. При опросе респонденты больше обращают внимание именно на общие очертания фигуры, допуская некоторые несовершенства. Это свидетельствует о трезвости взгляда на приукрашенный графическими редакторами образ, навязываемый глянцевыми журналами.

Существует ли «домашний бодибилдинг»?

Существует заблуждение, что красивое мужское тело можно выстроить только в крутом тренажёрном зале. На этом зарабатываются огромные деньги, и далеко не всегда гарантируется результат. Кроме того, проводить достаточно много времени в тренажёрном зале не каждый может себе позволить. Но при этом почему-то бытует мнение, что без дорогостоящих занятий с личным тренером нечего даже и мечтать о хорошей мускулатуре.

Гармоничное и красивое мускулистое мужское тело можно выстроить и без участия тренера, без химических стимуляторов, без дорогой брендовой одежды и обуви, которые, как нас пытаются убедить рекламодатели, волшебным образом создадут необходимую мотивацию. То, что почитатели спортклубов презрительно называют «домашний бодибилдинг», на самом деле существует, а на бицепсах никто не ставит знак соответствия человеческим заблуждениям. Гантели, перекладина, вес собственного тела плюс упорство и желание работать над собой дают те же результаты, что и визит в спортзал. Более того, без достаточной мотивации и без стараний не помогут даже очень дорогие кроссовки, предназначенные для тренировок с очень дорогим личным тренером.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Питание для увеличения роста

Сбалансированный подход к физическим нагрузкам

Главная ошибка начинающих заключается в том, что результат они хотят увидеть как можно быстрее. Отсюда возникает неадекватное отношение к нагрузкам. Новичок работает до седьмого пота и черноты в глазах, норовит упасть в обморок во время пробежки, зарабатывает серьёзные травмы, растяжение связок и ушибы. При этом красивое мужское тело на стартовом этапе никак себя не проявляет, оно остаётся по-прежнему рыхлым и слабым.

Постепенное наращивание нагрузок должно стать священной Библией для начинающего бодибилдера, даже если его спортзал находится в собственной спальне. Чрезмерная усталость после тренировки подталкивает всё бросить, прекратить занятия, а плохое самочувствие и боль являются однозначными сигналами организма о существующей опасности для здоровья. Нагрузка должна дополняться полноценным отдыхом, желательно задействовать все группы мышц, тогда не появляется ощущение загнанности. И самое главное – занятия должны быть в радость, без позитивного настроя физические упражнения воспринимаются как каторга без цели и результата.

Как накачать красивые руки и плечи

«У мужчины должны быть широкие плечи и мускулистые руки», — так говорят женщины, мечтательно закрывая глаза. Создать вожделенный рельеф помогут упражнения с гантелями. Кроме того, превосходным и совершенно бесплатным тренажёром является вес собственного тела. Отжимания от пола и подтягивания на перекладине довольно быстро формируют красиво прорисованный рельеф на руках, визуально расширяют плечи. Даже самое красивое мужское тело не может считаться привлекательным, если наблюдается явный диссонанс между развитыми и слабыми мышцами. Например, можно увлечённо качать бицепсы, не уделяя внимания трицепсам и остальным мускулам рук. Конечно, все мышцы взаимосвязаны, и при простейших движениях с гантелями тренироваться будет вся рука, но если доля фанатизма слишком велика, то нарушаются естественные пропорции руки, появляется явный диссонанс.

Подъём тяжестей с постепенно увеличивающимся весом, возрастающее количество подтягиваний и отжиманий – это достаточный арсенал для формирования эффектных и мускулистых рук. Для проработки отдельных групп мышц можно менять метод хвата за перекладину, отжиматься на широко расставленных руках, на кулаках, на пальцах. Комплексы разнообразных упражнений сводятся к главному принципу: увеличиваем количество подходов и количество повторов.

Как накачать красивый пресс

Пресловутые «кубики» на прессе иногда уже присутствуют при прощупывании, но всё ещё не видны, это вызывает вполне понятную досаду у владельца несовершенного пресса. Стоит вспомнить про всемогущую ретушь, которой пользуются фотомодели и бодибилдеры на выступлениях, в реальной жизни всё выглядит несколько скромнее.

Чтобы создать красивое мужское тело в домашних условиях, качать пресс необходимо, но для этого не обязательно целенаправленно заниматься подъёмом верхней части торса от пола из положения лёжа на спине. Большинство физических упражнений, направленных на комплексное физическое развитие, так или иначе, задействует мышцы брюшного пресса, поэтому он будет прокачиваться всегда, даже если не заниматься им специально. Для выраженного рельефа, конечно, придётся дополнительно потрудиться. По утверждениям ведущих тренеров по фитнесу, достаточно десяти минут в день, чтобы быстро сформировать красивый живот при отсутствии внушительного слоя подкожного жира.

Ноги — слабое место доморощенных бодибилдеров

Главная проблема увлечённых «качков» заключается в том, что руки, плечи и пресс качать интереснее, чем ноги. В результате на выходе частенько получается типичная фигура неграмотного начинающего бодибилдера — прекрасный верх торса при дряблых ягодицах и несоразмерно тонких ногах. По-настоящему красивое мужское тело, фото которого может украсить обложку журнала, должно быть гармоничным. Пусть лучше меньше будет разворот плеч, но при этом все части тела прекрасно сочетаются друг с другом. Вывод прост — ноги тоже нуждаются в нагрузке.

Самое простое и одновременно самое скучное упражнение в арсенале домашнего бодибилдера — это приседания. Здесь легко допустить ошибки, которые повлекут за собой серьёзные проблемы. Неправильная осанка, перенапряжённые колени, присутствие рывков и приседания через острую боль – этого нужно всеми силами избегать. Лучше десять раз присесть правильно, чем тридцать раз с ошибками.

Приседания нагружают самые крупные мышцы тела, косвенно помогают прокачать пресс, способствуют формированию красивой и физиологически правильной мускулатуры бёдер и голеней. Если требуется повышение нагрузки, всегда можно взять в руки гантели и продолжить приседания.

Правильное питание и режим сна

Недосып и попытка голодать — ещё две ошибки на пути к красивому телу. Лишний вес будет уходить только из-за увеличения физической нагрузки, не стоит искусственно формировать дефицит калорий. Достаточно будет отказаться от вредных продуктов питания, убрать излишек быстрых углеводов, восстановить водный баланс и вовремя ложиться спать в проветриваемой комнате. Важно понимать, что не существует сакрального секрета, как сделать красивое мужское тело, достаточно привести свою жизнь в соответствие с природным предназначением.

Если работа предполагает низкую физическую активность, то её нужно добирать физическими упражнениями, заботиться о полноценном рационе и достаточном отдыхе. При этом лучшим отдыхом станет туристический поход, какие-то активные игры на воздухе, прогулки, после этого сон будет глубоким и полноценным.

«Больше» не значит «лучше»

Стоит также отметить, что красивое мужское тело не обязательно должно стремиться к установке абсолютного рекорда по рельефности мускулов. Чрезмерно перекачанные бодибилдеры, по мнению респондентов, не могут считаться красивыми в общепринятом смысле этого слова, скорее, они показывают одну из крайностей, способность человеческого тела к модификациям.

Результатом регулярных и вполне умеренных физических нагрузок должно стать здоровое и функциональное тело, достаточно сильное для работы или активного времяпрепровождения. Именно это считается красивым, и с данным утверждением сложно спорить.

Источник: http://www.syl.ru/article/194404/new_krasivoe-mujskoe-telo-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию