ТОП 8 народных советов как сохранить красоту

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

10 способов сохранить молодость и красоту

В статье «10 способов сохранить молодость и красоту» мы расскажем вам, как можно сохранить красоту и молодость вашей кожи. Если пользоваться этими способами, секретами и советами, то уже через 2 или 3 месяца можно заметить серьезные изменения в своей внешности. Мы часто задаем вопросы: «Как вернуть упругость коже? Как избавиться от морщин?» и пытаемся найти ответы на подобные вопросы в Интернете. Покупаем дорогие косметические средства, но они дают только временный эффект или просто не помогают нам. В этой статье вы узнаете об эффективных, но более доступных средствах. Вернее поговорим о комплексе мер по уходу за собой, которые поднимут тонус всего организма, улучшат цвет лица, избавят от морщин, помогут вернуть утраченную свежесть кожи.

1 способ. Правильно снимать макияж

Лучше всего используйте нейтральные: гели, косметическое мыло (на упаковке они будут обозначены), пенки. Вода при снятии макияжа должна быть комнатной температуры. Если она будет слишком горячей или холодной, кожа будет испытывать сильный стресс, появится сухость, сосудистые звездочки. По этой же причине не рекомендуется использовать кубики льда.

Все это означает, что уже после 20.00 нужно будет отказаться от серьезных процедур по уходу за кожей. Только легкое питание кремами и умывание. А такие как химические маски, чистки, интенсивные манипуляции нужно отложить на другое время. Это говорит о том, что организм по биологическим часам, начиная с 20.00, переходит в состояние покоя. И в такое время встряска для эпидермиса, является излишней нагрузкой и стрессом. После чего утром кожа, которая не отдохнула «порадует» нас таким неприятным явлением, как «мешки под глазами», расширенными порами и отеками. Эти проблемы возникнут, если мы будем наносить ночной крем позднее, чем за два часа до сна.

3 способ. Не переборщить с масками

Маску в домашних условиях нужно держать на лице не более 5 или 7 минут. Если передержать, то кожа начнет «задыхаться» и перестанет дышать, вот тогда и появятся припухлости и отеки. Маски следует смывать обычной водой. Никаких не должно присутствовать минеральных вод, ведь в них содержатся минеральные соли, которые вызовут сухость кожи и аллергическую реакцию.

4 способ. Не торопить время

Если вам 30 лет не нужно хвататься за сыворотки, вам еще рано. Пользоваться подтяжками, активными масками нужно согласно состоянию кожи и возрасту. Если нет серьезных проблем с кожей, то можно заняться всерьез своим лицом с 25 лет, просто достаточно будет защищать лицо от непогоды, очищать и увлажнять его. Консультируйтесь с профессионалами, внимательно читайте инструкции.

5 способ. Еда и питье – снижать обороты

6 способ. Берегитесь появление второго подбородка

— когда сидите или ходите, нужно следить, чтобы ваш подбородок находился параллельно столу или полу,

— спите без подушки или на маленькой подушке,

— не нужно лежать на животе.

7 способ. Нужно правильно спать

8 способ. Будьте осторожнее с кремом

9 способ. Вода это жизнь

Теперь «живая вода» готова. Именно живая, она становится просто чудодейственной и меняет свою структуру. Она не только чудодейственная для кожи. Варите суп, мойте волосы, умывайтесь, пейте и так далее. Не нужно запасаться этой водой на год вперед. Лучше будет оттаявшая вода, которая недавно оттаяла, а не та, которая уже простояла неделю.

10 способ. Зеленый чай первый помощник в омоложении организма

Несколько правил на каждый день

Обычное утреннее ополаскивание водой в душе, поменяйте на массаж тела с помощью мочалки, которую нужно смочить в горячей воде. Не нужно тереть «до дыр», но правильным показателем то, что мы делаем, будет легкое покраснение тела. Таким образом, массаж стимулирует дополнительный вывод токсинов и освобождает кожу от омертвевших клеток.

Потом принимаем контрастный душ. Несколько раз нужно поменять теплую воду на холодную, душ в общей сложности длится минут пять. Заканчивать следует прохладным душем. С массажем это будет пятнадцать минут в день. Для красоты и молодости это будет не так уже много, и совершенно бесплатно. После душа на влажное еще тело нужно нанести немного масла или крема. В результате таких процедур через месяц или два ваша кожа очистится. Это просто необходимая процедура после 35 лет, чтобы сохранить молодость кожи на два-три ближайших десятилетий.

Особое внимание уделяйте рукам

Кожа рук испытывает большие «перегрузки». Она часто выдает возраст женщины, а еще и «припишет» лет пять. Для мятья полов, посуды, стирки и так далее, нужно использовать перчатки, сначала с ними будет неудобно работать, а потом войдет в привычку.

Чтобы делать все с максимальной пользой, нужно хорошо потереть скрабом влажные чистые руки. Смыть, потом нанести любую увлажняющую маску на 5 или 10 минут. Можно нанести растительное масло, вытереть салфеткой, нанести немного крема для рук и произойдет «обыкновенное чудо», убедитесь сами.

Теперь нужно надеть перчатки, можно и «одноразовые» целлофановые, можно и хлопчатобумажные перчатки, которые приятные и мягкие. На них надеть резиновые перчатки и приниматься за работу. Тем временем кожа рук вместо вредного воздействия моющих средств и порошков кожа пройдет домашние процедуры.

И конечно, спорт и физкультура, без них никуда. Даже если лень, но очень нужно делать, хотя бы ежедневную зарядку.

Как можно остаться молодой в любом возрасте?

Чтобы сделать и продлить нашу жизнь на земле и сделать ее приятной, международная группа диетологов, психологов, врачей разработала 10 простых правил:

1. Не объедаться! Вместо положенных нам 2500 калорий, попробуйте довольствоваться 1500. Таким образом, вы сможете поддержать активность ваших клеток, устроите им разгрузку. Клетки станут быстрее обновляться, и организм будет не так восприимчив к заболеваниям. Не нужно впадать в крайность и слишком мало есть.

2. Меню должно быть для вашего возраста. Морщины у женщин после 30 появятся позднее, если они станут, регулярно есть орехи и печень. Если женщина старше 40 лет ей будет полезен бета-каротин, после 50 лет – кальций, который благотворно влияет на сердце, помогает держать в форме кости. Употребление рыбы защитит кровеносные сосуды и сердце.

3. Найдите для себя подходящую работу. Как утверждают французы, работа способствует моложавости. Кто не работает, тот выглядит на пять лет старше. Хорошо помогают сохранить молодость, по мнению социологов, такие профессии, как: дирижер, философ, художник и священник.

4. Найдите себе пару. Нежность и любовь – это лучшее средство против старения. И если человек занимается два раза в неделю сексом, то он выглядит моложе на полтора десятка лет. Ведь во время полового акта в организме образуется эндорфин, иначе его называют гормоном счастья. Он укрепляет иммунную систему.

5. Нужно иметь на все свою точку зрения. Тот человек, который осознанно живет на земле, редко впадает в депрессию, чем тот, кто пассивно плывет по течению жизни.

6. Больше двигайтесь. Даже если вы будете заниматься десять минут спортом, это продлит вашу жизнь. В процессе движения образуются гормоны роста, которые препятствуют старению, ведь производство гормонов роста после 30 лет значительно сокращается.

7. Спать следует в прохладной комнате. Уже доказано, если кто спит при температуре от 17 до 18 градусов Цельсия остается дольше молодым. Причина вся в том, что проявление возрастных особенностей и обмен в организме зависят от температуры окружающей среды.

8. Балуйте себя. Время от времени позволяйте себе приятную покупку или лакомый кусочек.

9. Не всегда подавляйте в себе гнев. Кто постоянно сдерживает себя, вместо того, чтобы поделиться с окружающими его людьми тем, что его огорчает, не может поспорить, чтобы отстоять свою точку зрения, этот человек подвержен разным заболеваниям, злокачественным опухолям. По результатам международного тестирования 64% людей, которые страдают раком, всегда подавляли в себе гнев.

10. Нужно тренировать свой мозг. Учите иностранные языки, играйте в интеллектуальные игры, которые требуют мыслительной деятельности, разгадывайте кроссворды. Старайтесь считать в уме, а не на калькуляторе. Следует заставлять свой мозг работать, таким образом, вы активизируете работу системы кровообращения и сердца, активизируете обмен веществ и замедлите процесс возрастной деградации умственных способностей.

Теперь мы знаем, 10 способов сохранить молодость и красоту. Соблюдайте эти способы и правила, и вы сможете надолго сохранить вашу красоту и молодость.И самое главное, нужно улыбаться. И в первую очередь себе. Делайте это, когда сидите, расслабившись за чашкой хорошего чая, когда делаете зарядку, смотрите на себя в зеркало. Не следует забывать про улыбку, вначале будет получаться искусственно, потом будет идти от души. Удачи!

Источник: http://www.allwomens.ru/8121-10-sposobov-soxranit-molodost-i-krasotu.html

9 ценных звездных советов, как сохранить свою красоту

Ученые выяснили, что на солнце кожа стареет быстрее и количество морщин увеличивается, также солнце пагубно влияет на ногти и волосы. Вот 9 ценных советов от звезд, как сохранить свою красоту надолго.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Ангиома: уникальность патологи

1. Анна Седокова не верит диетологам

Фигуристая певица каждое утро делает 20-минутную зарядку, а потом принимает контрастный душ. Если есть возможность, звезда пробегает несколько километров в день и качает пресс. Главное, считает Анна, – заниматься не от раза к разу, а регулярно. А еще мечта многих мужчин практикует хайкинг, то есть надевает кроссовки, выбирает склон и идет в гору. Энергозатратное и тяжелое занятие: крутой подъем быстро дает результаты. Жир уходит, а мышцы прокачиваются. Если рядом нет ни склонов, ни гор, ни холмов, подойдут лестницы на улицах. Главное – не бросать упражнения, даже если стало тяжело. Красивое отражение в зеркале стоит этих усилий.

2. Картофельная маска Джулии Робертс

Оливковое масло холодного отжима часто называют универсальным средством. Его можно использовать как увлажняющий крем для лица, лекарство для укрепления ногтей, питательный бальзам для волос. Джулия Робертс, например, добавляет его в смягчающую маску. Сделать пюре из одной картофелины, добавить в него желток одного яйца и две столовые ложки сливок. Дать массе остыть, выложить маску на кожу лица, оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой. Если маску делать один раз в неделю, кожа станет нежной и шелковистой.

3. Ольга Аросева не пользуется мылом

87-летняя актриса верна своим принципам. Нельзя каждый день очищать лицо мылом, гелями, водой. Кожа быстро станет сухой и тонкой. Лучше пользоваться подсолнечным нерафинированным маслом. Перед сном нужно взять ватный диск, смочить его маслом и протереть им лицо. А утром наложить на лицо крем, который соответствует вашему типу кожи. Например, сухой и чувствительной прекрасно подходит детский крем.

4. Чудотворная ванна Анастасии Мельниковой

Известная актриса часто делает фруктовые маски для лица, сейчас, например, можно делать клубничную. В размятые ягоды Анастасия добавляет сметану и растительное масло. Также подойдут овощи. Например, жмых от выжатой на сок моркови актриса тоже использует в качестве питательных масок. Но секрет красоты кожи звезды –

в ежедневных приемах ванн. В теплую воду можно добавить одну столовую ложку растительного масла, лучше оливкового, полстакана молока, морскую соль. Погрузиться в ароматную воду нужно на 15 минут. Вскоре ваша кожа станет более мягкой и нежной. А еще такие ванны улучшают обменные процессы, нормализуют рост ногтей и волос.

5. Увлажняющая маска Леди Гага

Эпатажная звезда Леди Гага тоже предпочитает сама следить за своим лицом. Одна из излюбленных процедур певицы – увлажняющая маска из киви. Взять одно спелое киви, очистить его, размять и добавить в мякоть 200 граммов йогурта средней жирности. Получившуюся смесь взбить в блендере. Кожу лица очистить и наложить увлажняющую маску на 20 минут. Аккуратно смыть теплой водой.

6. Алла Будницкая обливается ледяной водой

5 июля известная телеведущая отметит свой 75-летний юбилей, но возраст только подчеркивает умение Аллы Зиновьевны ухаживать за собой. Для нее не секрет, что для того, чтобы быть в форме, нужно пить много фильтрованной воды. Причем вода спасает актрису даже от недомогания и простуды. Чувствуя, что болезнь дает о себе знать, любимица публики выходит босиком во двор и обливается ледяной водой из ведра.

С юности актриса бережет и кожу рук. Перед мытьем посуды она натирает ладони спитым кофе и оливковым маслом, а затем надевает резиновые перчатки. Через 15–20 минут руки становятся мягкими и ухоженными.

7. Чайное ополаскивание Умы Турман

Волосы Умы от природы очень тонкие, причем склонные к жирности, а значит, быстро теряют ухоженный вид. Чтобы решить проблему, актриса придумала свой способ. Она призналась, что после мытья ополаскивает волосы крепким чаем, а затем втирает в корни сок лайма.

8. Гвинет Пэлтроу делает пилинг дома

Голливудская звезда имеет средства, чтобы за ее роскошным телом ухаживали лучшие специалисты, но иногда актриса сама справляется с приятной задачей. Например, пилинг тела Гвинет может сделать и собственноручно. Для этого необходимо взять равное количество тростникового сахара, оливкового масла и кофе грубого помола. Все тщательно перемешать, полученную смесь наносить на тело массирующими движениями. Смыть теплой водой. А после нанести на очищенную кожу маску из меда и овсянки. Особам с чувствительной кожей можно добавить в маску сок алоэ, который снимет покраснение и раздражение. Через 15 минут смыть и ее и смазать кожу кокосовым или оливковым маслом.

9. Дженнифер Энистон моет голову аспирином

Густая шевелюра Энистон считается в Голливуде самой красивой, а ухаживать за ней ей помогает обычный аспирин. Перед мытьем головы актриса берет две таблетки болеутоляющего лекарства, растирает их в порошок и добавляет в шампунь. Полученным составом намыливает голову и держит две минуты. Смывает теплой водой.

Источник: http://sobesednik.ru/beauty/20130621-9-tsennykh-zvezdnykh-sovetov-kak-sokhranit-svoyu-krasotu

20 лучших советов: как сохранить молодость и привлекательность

Кому, как не Коко Шанель, Одри Хепберн, Софи Лорен, Мэрилин Монро знать, как сохранить молодость, как себя вести и что делать, чтобы всегда выглядеть красивой, обворожительной, харизматичной. В каждой женщине есть частичка королевы, так и вести себя стоит соответственно. Манера держать себя в обществе и стиль общения делают восприятие вашей личности зависимо от внутреннего мира, так и его следует развивать и прихорашивать. Внешность, данная от природы – это умение выставить напоказ ваши достоинства и спрятать за десятью, двадцатью замками недостатки. Итак, как сохранить молодость и красоту? Следуйте советам известнейших модниц и красавиц, адаптируйте эти рекомендации к своей индивидуальности, чтобы создать неповторимый эффект.

У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление

Коко Шанель

Топ 20 приемов, как сохранить молодость

  1. Красота начинается в сердце, так говорят многие добродетельные дамы. Красота начинается в голове, так говорят интеллектуалы. А что думает обычная женщина? Как сохранить молодость? Красота – это микс своих ощущений, внешности, стиля, поведения, позиции. В первую очередь начните себя воспринимать, как загадочную, красивую и молодую женщину. Ведь возраст не важен. Даже в 20 лет можно выглядеть старше своих лет, если вести себя соответственно и выглядеть не лучше. Главное: самовосприятие.
  2. Будьте позитивны, улыбайтесь. Ведь улыбка может обезоруживать, обескураживать, манить и влюблять. Пусть улыбка идет от души, так впечатление будет больше.
  3. Королевская осанка. Спина ровная, живот втянут, плечи опущены, голова ровная. Вспомните, может и немного смешное, выражение: все люди как люди, а я королева. Так будьте же королевой, для себя, родных, друзей и притяжение взглядов незамедлительно увеличиться.
  4. Выражайте себя, показывайте, насколько вы индивидуальны, неповторимы, вы – единственная такая на Земле. Для этого подойдет выработанный особенный стиль: в одежде или макияже, в манере себя вести, в высказываниях и взглядах.
  5. Будьте спортивны. Необязательно мигом бежать в спортзал и накачивать до умопомрачения бицепсы, трицепсы и так далее. Необходимо достичь подтянутости и стройности. Это возможно сделать и в домашних условиях. Также поможет приобрести красивое тело и здоровый дух йога, пилатес, бодифлекс, плаванье.
  6. Раскрывайте внутренний мир. Не прячьте свои мысли и убеждения. Развивайтесь свой внутренний мир, просвещайтесь, много читайте, смотрите обучающие передачи. Начните изучать что-то оригинальное, например, японский язык или искусство.
  7. Разработайте систему питания: фрукты и овощи, фреши, орехи, чтобы было много клетчатки и витаминов, микроэлементов. Исключите сладкое, мучное или позволяйте себе сладкое в редких случаях, в качестве похвалы, например. Ведь в шоколаде тоже есть полезности всякие.
  8. Творите, творческая личность притягивает внимание и интерес окружающих. Заметьте, что креативные люди собирают толпы фанатов. Может толпы вам и не нужны, но несколько восторженных взглядов точно пойдут на пользу.
  9. Окружайте себя красотой, находите красоту в окружении, пусть даже это будет вагон метро или лестничная площадка в вашем доме. Будьте благодарны за природу вокруг себя, свое здоровье, за близких и родственников, за работу и супруга, за очаровательных детей и даже за встречных прохожих.
  10. Попробуйте медитировать, загляните к себе внутрь, может там надо что-то поменять, так сделайте это незамедлительно, развивайте свое эмоциональное начало, не скрывайте эмоции. Выражение своего настроения и отношения продолжает жизнь, не зацикливайтесь на плохом, ужасном или скучном – это все проходящее. С практическим подходом подойдите к вопросу: как сохранить молодость или вернуть былую привлекательность. Будьте уверены в том, что все возможно, стоит только захотеть!
  11. Уделяйте внимание своему любимому занятию, одному или нескольким. Музыка, вязание, вышивание, книги, коллекционирование, живопись. Все это подарит позитивные эмоции и умиротворение.
  12. Следуйте своему стилю. Обязательно у каждой женщины свое видение цвета и форм в одежде, подчеркивайте свои достоинства.
  13. Высыпайтесь, ведь хороший сон влияет на здоровье и внешний вид. Нет мешков под глазами, на губах играет улыбка, глаза сияют от начала нового дня, что может быть прекраснее.
  14. Много пейте жидкости, обычной воды, не кипяченной, сырой. Достаточное количество жидкости в организме убережет вас от обезвоживания, кожа будет выглядеть бархатной и красивой.
  15. Танцуйте. Позвольте движениям взять верх, выражайте свои эмоции при помощи тела, это поможет стать грациознее, движения обретут плавность, походка измениться к лучшему.
  16. Ухаживайте за своим телом. Маникюр, педикюр, маски для лица и волос, принятие ванн с лекарственными травами, молоком. Тело вам отплатит красивой кожей, здоровым румянцем, отдохнувшим видом, уверенностью.
  17. Чтобы убрать первые (или уже далеко не первые) морщинки, делайте регулярно гимнастику для лица, уделяйте этому делу хоть 10-15 минут.
  18. Вредные привычки долой! Скажите «ДА» здоровому образу жизни.
  19. Перестаньте стесняться, обретите уверенность в себе: первыми начинайте беседу, высказывайте свое мнение, если даже оно ошибочное, извинения никто не отменял!
  20. Ваше жилище, ваша крепость должна быть всегда в чистоте и порядке, опрятность и приятный запах – многое говорит о женщине.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Эритразма : причины, симптомы, лечение.

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

Источник: http://estet-portal.com/statyi/20-luchshikh-sovetov-kak-sokhranit-molodost-i-privlekatelnost

ТОП 8 народных советов как сохранить красоту

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

10 простых способов сохранить красоту и молодость кожи

В любом возрасте женщину волнует вопрос: «Как продлить молодость кожи?» Особенно актуальным он становится после 30-ти лет. Каждая представительница прекрасного пола, безусловно, желает обладать молодой, здоровой и сияющей кожей лица. Однако с возрастом происходит ослабление тонуса кожи, а это – основной признак ее старения. Женщины замечают первые морщинки, а у некоторых даже меняется овал лица. Но продлить молодость и предотвратить нежелательное старение кожи раньше времени в силах каждой современной женщины. Для этого необходимо выбрать правильную систему ухода. Существуют простые рекомендации, которые помогут в борьбе за молодость, эластичность и красоту кожи.

Как предотвратить старение?

1. Самый важный этап в уходе за кожей, о котором многие забывают – это тщательное очищение. Неочищенная кожа «не дышит», поры закупорены, что, несомненно, влияет на внешний вид. Оставленный на ночь макияж на лице препятствует ночному процессу регенерации кожи.

2. Ежедневный уход за кожей включает в себя увлажнение. Кожу необходимо увлажнять в любом возрасте. Недостаток влаги самым пагубным образом отражается на кожном покрове. Нужно подобрать увлажняющий крем, подходящий к типу кожи и рекомендованный дерматологами для той или иной возрастной группы.

3. Также немаловажно «напоить» кожу изнутри. Ни для кого не секрет, что следует выпивать не менее 2-х литров воды в день. Именно воды, поскольку любой другой напиток, будь то черный чай и кофе, лишь способствует выведению воды из организма, поэтому следует ограничить их употребление.

4. Не лучшим образом на состояние кожи влияет и недостаток сна – появляются отеки и круги под глазами. Рекомендуется спать около 8-ми часов, и если есть возможность, следует ложиться спать до полуночи. Ведь именно с 10-ти до 12-ти вечера и есть так называемый «сон красоты», который помогает женщинам выглядеть наутро отдохнувшими и помолодевшими.

5. Очень важно беречь кожу от прямых солнечных лучей, их воздействие самым немилосердным образом старит кожу. Не надо забывать о солнцезащитных средствах, которые могут свести к минимуму влияние ультрафиолета.

6. Отличный и простой способ сохранить молодость – это питать кожу натуральными масками. Лучше всего для этого подходит мед, масло (растительное, оливковое, пальмовое) и яичный желток. Эти продукты способны насытить кожу необходимыми витаминами и элементами. Желательно делать маски 2-3 раза в неделю.

7. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение чрезвычайно вредят не только коже, но и всему организму.

8. Для кожи крайне полезна клетчатка, в идеале ее нужно потреблять ежедневно от 30 до 40 грамм. К тому же, она эффективна для всего организма и помогает избавиться от накопившихся токсинов и шлаков.

9. Правильное питание – немаловажный фактор для сохранения красоты и молодости. Специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, такими, как грейпфрут, дыня, шпинат, сладкий перец, абрикос. Не стоит пренебрегать морепродуктами, они богаты омега-кислотами, которые очень действенны в борьбе с сухостью кожи и тормозят механизмы ее старения.

10. И, конечно же, не обойтись без физических упражнений. Они являются обязательным условием для поддержания молодости кожи. Главное выбрать для себя походящую физическую нагрузку. Это может быть аэробика, танцы или просто пешие прогулки. Не стоит забывать о ежедневной утренней зарядке, она поможет взбодриться.

Грамотный подход к процессу ухода за кожей лица позволит каждой женщине сохранить упругость , молодость и замечательный внешний вид кожи, защитив от преждевременного старения. Выполнение простых рекомендаций, несомненно, отразится на коже самым чудесным образом и позволит сохранить ее молодость без дорогостоящих салонных процедур.

Сохраняем красоту смолоду: секреты, рецепты

Наверняка многим представительницам прекрасного пола хотелось бы хорошо выглядеть в зрелом возрасте и иметь красивую кожу без морщинок и пигментных пятен. Чтобы добиться подобных результатов, следует знать как сохранить молодость уже сейчас, иначе время может быть упущено.

Как правило, первые морщины на лице начинают появляться в возрасте 35–40 лет, а к 50 годам они становятся глубже, что вполне закономерно, так как организм постепенно изнашивается. Такие морщины в современной косметологии называют статическими. Другой вид морщин – динамические. Они возникают в связи с подвижностью лица, к примеру, когда вы улыбаетесь, корчите рожи, щуритесь. Во избежание раннего появления таких изъянов старайтесь не морщить лоб, а в солнечную погоду носить темные очки, чтобы лишний раз не щуриться.

Чтобы кожа была эластичной, необходимо умываться холодной водой.

Также необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения и выходить из дома с кремом, обладающим фактором защиты минимум 15, а лучше 50. Иначе пигментации вряд ли удастся избежать. Помимо всего прочего лучше не загорать с 11 утра до 5 вечера, когда солнце особенно активное.

Кроме того, пагубное влияние на кожу оказывают алкоголь и табачный дым. Из-за курения капилляры сужаются, кожный покров становится тоньше и начинает испытывать постоянный дефицит кислорода и питательных веществ. В свою очередь алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма и отечность. Иными словами, если вы хотите выглядеть хорошо, то с курением и частым распитием спиртного следует завязать.

Если речь заходит об уходе за телом, здесь все предельно просто. Не стоит тереть свою кожу мочалкой до покраснения. Лучше воспользуйтесь обычной губкой, а раз в неделю делайте пилинги с целью удаления отмерших клеток и улучшения состояние рогового слой. После душа рекомендуется использовать увлажняющее молочко или крем. Прекрасными свойствами обладают различные масла – оливковое, льняное, миндальное и так далее. Только наносить их следует на влажную кожу. Так удастся избежать жирных следов на одежде.

К сожалению, с возрастом волосы становятся тоньше, теряют блеск, а порой начинают сильно выпадать. Чтобы избежать подобных недоразумений, необходимо делать несколько раз в месяц питательные маски. Не обязательно покупать дорогие косметические средства в магазинах. Вполне достаточно народных рецептов.

Если волосы начали выпадать, можно за час перед мытьем втереть в кожу головы репейное масло. Для достижения лучшего эффекта необходимо обмотать голову пленкой и закутать ее в полотенце. Аналогичные свойства оказывает сок имбиря. Также его можно наносить по всей длине волос. Это избавит их от сухости и ломкости.

Еще с давних времен известно, что движение – жизнь, поэтому необходимо уделять должное внимание физическим нагрузкам.Многие звезды шоу-бизнеса говорят, что поддерживать тело в отличной форме им помогает йога. А некоторые называют занятия йогой и пилатесом одним из рецептов молодости. Если же вам по душе более подвижные тренировки, то запишитесь на танцы, степ, аэробику, совершайте пробежки или пешие прогулки. Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, а вес в норме.

Кроме того, немаловажно откорректировать свой режим питания. Старайтесь употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Необыкновенными свойствами обладают томаты, так как они содержат большое количество антиоксидантов, препятствующих старению. Очень полезными являются жирные сорта рыбы, вроде тунца, кеты, лосося. Также разнообразьте свой рацион злаковыми культурами, сухофруктами, орехами. Старайтесь пить больше чистой воды или травяные чаи. Избегайте газировки и не злоупотребляйте крепким кофе. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни, а раз в год – чистки организма. Все-таки не зря во многих религиях существуют посты.

Также немаловажно нормализовать сон. Не обязательно спать по 8–9 часов, как рекомендуют врачи. Прислушивайтесь к своему телу. Возможно, для вас вполне достаточно 6–7 часов отдыха, да и чувствуете вы себя лучше, когда отходите ко сну не в 10, а после 12. Все индивидуально.

Учеными доказано, что эмоции оказывают колоссальное влияние на человеческий организм. Как правило, люди, переполненные негативом, часто болеют и, как следствие, выглядят не самым лучшим образом.

Иными словами, пора перестать принимать все слишком близко к сердцу, мужественно переносить удары судьбы, как можно меньше волноваться и злиться по любому поводу. Надо найти в себе силы для прощения тех, кто когда-то обидел или причинил боль, наполнить свое сердце любовью, чаще улыбаться и научиться смотреть на некоторые вещи с юмором, ведь, как говорится, смех продлевает жизнь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Фолликулит

8 советов, как сохранить красоту осенью

Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и серьезно навредить здоровью и внешности. Чтобы не начать пугаться собственного отражения в зеркале, следует соблюдать несколько несложных правил.

10:27, 02.11.2015 // Росбалт, Стиль жизни

Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и серьезно навредить здоровью и внешности. К осенним ветрам и дождям обычно прибавляется ежедневный стресс, что немедленно отражается на общем состоянии организма. Для того, чтобы осень не стала главным врагом, достаточно следовать нескольким простым советам.

Осенью волосы выпадают активнее, и это неизбежно, поскольку таков естественный процесс их рождения и роста. На самом деле, речь идет не о потере волос, а об их обновлении.

Чтобы стимулировать рост волос и укрепить их, организму необходимы витамины В5 и Н. Поэтому крайне важно включать в осенний рацион продукты, содержащие их. Например, злаки и зеленую фасоль.

Кроме того, не стоит забывать о питательных масках для волос два раза в неделю, чтобы холод не сделал их слишком сухими.

Чтобы кожа не теряла естественное сияние и выглядела здоровой, нужно стимулировать ее обновление. В этом помогут деликатные скрабы с мелкими гранулами – они не должны быть слишком грубыми, чтобы не повредить нежную кожу лица. Следует пользоваться скрабом один раз в неделю, а также не забывать о ежедневном увлажнении кремом.

Также, в зависимости от типа кожи, можно попробовать более глубокий пилинг, но предварительно лучше посоветоваться с профессиональным косметологом.

Защита от отопления и горячей воды

В холодное время года особенно важно следить за уровнем влажности в доме, поскольку центральное отопление буквально иссушает кожу. Можно купить специальный увлажнитель воздуха или просто расставить в комнатах несколько открытых емкостей с водой.

Кроме того, не следует принимать слишком горячий душ и ванны, хотя иногда так хочется согреться и расслабиться после долгого трудного дня. Дело в том, что горячая вода разрушает защитный слой кожи. А мыло лучше заменить на мягкий кремовый гель со сбалансированным уровнем pH.

Увлажнение и питание

Перед выходом на улицу на лицо обязательно нужно наносить увлажняющий крем и не забывать о защитном бальзаме для губ.

Заботиться о коже рук поможет лосьон или крем с содержанием глицерина. Если этого не достаточно, и кожа все равно сохнет или даже трескается, можно нанести питательную маску для рук, а для закрепления эффекта надеть хлопковые перчатки.

На тело также стоит наносить увлажняющий лосьон, уделяя особое внимание локтям, коленям и шее.

Селен, а также витамины А и С помогут поддерживать кожу молодой и эластичной. Витамин А – отличный антиоксидант, который содержится в шпинате, брокколи, оранжевых овощах и фруктах.

Кроме того, антиоксиданты можно найти в чае, какао и сое, а цветная капуста, петрушка, перец, киви и цитрусовые являются отличными источниками витамина С.

Селен содержится в мясе, яйцах, рыбе и морепродуктах.

Из-за недостатка коллагена в организме кожа теряет эластичность — и формируются морщины. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть орехи и семечки, а также пить соки и напитки с экстрактом алоэ вера, которые помогают регенерации тканей. И, конечно, не забывать о восьми стаканах воды, которые нужно выпивать ежедневно.

А секрет здоровых и сильных волос кроется в добавлении в рацион пивных дрожжей.

Не обязательно заниматься в спортзале каждый день, но если делать это три раза неделю, то результат не заставит себя ждать – вы получите более подтянутое и гибкое тело. Отличные способы поддерживать себя в форме – йога, пилатес или бег.

Так или иначе, любая физическая активность – главный союзник в борьбе с осенней хандрой.

Борьба со стрессом

Положительные эмоции помогают поддерживать красоту лучше любой косметики. Поэтому крайне важно ловить любой свободный момент, чтобы провести время с удовольствием. Прогулки в парке, выезды загород в выходные, встречи с друзьями и близкими – все это помогает бороться со стрессом.

Умение расслабиться и воспринимать все с юмором помогает не тратить понапрасну нервные клетки.

Не стоит злоупотреблять алкоголем – он задерживает жидкость в организме, что плохо сказывается на здоровье и внешности. То же самое касается жирной пищи.

Свежие ароматы подходят для теплого времени года, а осенью и зимой стоит обратить внимание на более насыщенные парфюмы с восточными, тропическими или древесными нотками. Такие запахи «согревают» и повышают настроение в холодные дни.

Самые интересные статьи «Росбалта» читайте на нашем канале в Telegram.

Как сохранить молодость и красоту: десять действенных советов

Все хотят жить долго и счастливо, никогда не болеть и чувствовать себя на 18 лет.

Мы расскажем вам, как долго чувствовать себя молодым и иметь крепкое здоровье, пишет Народная Правда со ссылкой на zhenskoeschastie.com.

1. Правильно питание

Это звучит очевидно, но сбалансированная диета имеет решающее значение в сохранении крепкого здоровья и молодости. Идеальная диета должна содержать множество фруктов и овощей, жирную рыбу и небольшое количество постного мяса. Не забывайте пополнять свой организм большим количеством воды, чтобы избежать обезвоживания. Чай, кофе и фруктовый сок также помогут вам оставаться гидратированными, но важно избегать сладких газированных напитков. Если вы пьете алкоголь, то делать это нужно не более чем два раза в неделю, чтобы дать вашей печени время оправиться от токсического воздействия алкоголя. Важно не превышать рекомендуемых дневных норм на потребление алкоголя.

2. Следите за своими зубами

Чистите зубы два раза в день. Зубная паста помогает предотвратить заболевание десен путем удаления кусочков пищи и зубного налета между зубами. Если вы будете игнорировать этот совет, то вы можете заметить боль и кровоточивость дёсен, а болезни дёсен также могут быть связаны с диабетом, инсультом, сердечными заболеваниями и ревматоидным артритом.

3. Оставайтесь активными

Ежедневные упражнения помогают оставаться сильными и здоровыми. Они снижают риск ожирения, сердечных заболеваний, инсульта, диабета и даже рака. Если вам этого недостаточно, то активность может повысить вашу самооценку, улучшить сон и дать больше энергии.

4. Советуйтесь со своим лечащим врачом

Это очень важный пункт, ведь если у вас хороший лечащий врач, то он обязательно будет помогать вам в поддержании вашего здоровья и сохранения молодости.

5. Повысьте уровень витаминов

Многие люди имеют дефицит витамина D и не знают этого. Это затрагивает половину взрослого населения. Дефицит витамина D связан с когнитивными нарушениями, проблемами с костями, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выходите на улицу каждый день, для повышения витамина D. Его также можно найти в пище, такой как яйца и жирная рыба. Кроме того, поговорите с врачом о добавлении витамина D.

6. Позаботьтесь о своих ногах

Следите за своими ногами, применяя увлажняющий крем для предотвращения образования сухой кожи. Удостоверьтесь, что вам комфортно в обуви которую вы носите. Обратитесь к своему врачу, если вас мучают боли и ваши ноги становятся очень горячими или холодными, если у вас есть общие проблемы, такие как мозоли или вросшие ногти на ногах.

7. Нормализуйте свой сон

Многие из нас испытывают трудности с получением нужного количества сна. Избегайте бессонницы, сокращая дневной сон, ложась спать в одно и то же время каждую ночь. Перед сном употребляйте тёплый ромашковый чай.

8. Чаще проверяйтесь у врача

Поскольку мы стареем, наши органы слуха и зрения могут быть нарушены, поэтому важно регулярно проверять их. Потеря слуха распространена у пожилых людей, если вы чувствуете, что теряете слух, немедленно обратитесь к врачу. Проверяйте зрение каждый год, если вам 70 и больше, проверяйте два раза в год, либо больше.

9. Продолжайте общаться с другими людьми

Проведение времени с другими людьми может вам чувствовать себя одиноким. Если не можете делать то, что делали раньше, старайтесь искать новые развлечения. Используйте Skype для совершения видео звонков друзьям и родственникам, которые не живут поблизости.

10. Бросьте курить

Ни для кого не секрет, что курение негативно влияет на мозг и на организм в целом. Это связано с целым рядом различных проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, рак легких и бронхит. Хорошей новостью является то, что если вы прекратите курить, независимо от вашего возраста, ваше кровообращение улучшится.

Напомним, ранее диетологи заявили, что шоколадная диета поможет похудеть. Если строго ее придерживаться, можно без проблем терять по килограмму в день.

Также ученые назвали продукт для защиты кожи от морщин. Британские ученые провели исследование, с помощью которого смогли доказать, что употребление сои поможет сохранить молодость всего организма.

Источник: http://ozdorovecheloveka.ru/o-kozhe/top-8-narodnyh-sovetov-kak-sohranit-krasotu

Ссылка на основную публикацию